конспект

Период 15 августа - 15 октября должен быть посвящен в первую очередь уходу за кожей, а также вниманию к работе легких.

Витамины и продукты:
1. гиалоурановая кислота
2. коллаген
3. витамин Е

Процедуры красоты:
Хвойные ванны
Маска для кожи - кофе в турке + оливковое масло + мед

Упражнения:
утром дыхательные практики - лунно-солнечное дыхание, можно в инете полюбопытствовать что это за зверь. Общий смысл - вдох через одну ноздрю, выдох через другую и чередуем..

произносим звуки
О – руки раскинуты и подняты вверх
А – руки в стороны
И – наклон руками до земли
Е – руки у сердца


Медитация:
"Испанский воротник" – щитовидная железа
Представляем бирюзово-золотистые воронки.
4 большие воронки и по 17 воронок в каждом секторе.