выпуск 1/ 15/06-15/08

***

Есть много разных школ совершенствования всего и вся, методов, практик, подходов, даже гороскопы бывают не только зодиакальные, но и структурные, короче, масса всего, что может облегчить нам при случае жизнь, если этим серьезно заниматься.

Warning. Не следует спешить за подобным «облегчением», тк есть невероятное число примеров, когда знание и понимание, в том числе сути, жизнь затрудняет гораздо в большей степени, чем пребывание в счастливом неведении.

Но пара тройку практических советов, особенно, когда дело касается женской красоты, никогда не помешает.

Итак существует мнение, что человеческий год разбит на 6 периодов, в каждом из которых меняются опорные и наиболее восприимчивые зоны организма.

С сегодняшнего дня мы попадаем в интервал
15 июня-15 августа.

Зона, которая наиболее восприимчива в этот период – это нервная система и мозг.

и мы разберем составляющие ЗОЖа, которые нам помогут держать в тонусе нашу умственную и эмоциональную активность.

• витамины и добавки к пище
• упражнения
• косметологические процедуры
• медитация
• музыка

В это время хорошо подкреплять себя витаминами группы В (пивные дрожжи, хлеб), Q10, а тем кто подтормаживает – ноотропы (пробовала-помогает, однако, перед применением необходимо проконсультироваться как минимум с неврологом. препарат разжижает кровь, могут быть побочные эффекты).

Физические упражнения проводятся на ускорение и стимуляцию роста нервных клеток.

Например.
Из положения лежа (можно прямо с утра в постели)- 7 раз подбородком к потолку, 7 раз опускаем подбородок и приподнимаем голову. 7 раз говорим "нет", 7 раз говорим "да". Встаем с постельки - повторяем все стоя.

Любые упражнения для лица приветствуются, например массаж Асахи. Также в этот летний период любые маски для лица будут иметь усиленный эффект. Используем в том числе прямо свежие ягоды-фрукты.

С когнитивными функциями тоже можно работать весьма прицельно. Как говорят гуру, хорошее упражнение для мозга - учить наизусть Евгения Онегина. Его слог очень хорошо структурирует мозг, особенно если там царит некоторый хаос.

Также сейчас, по идее, легче учить иностранные языки (пополнять запас слов) и прочие мозговые активности.

Для улучшения работы мозга можно включать музыку различных релакс коллекций с бинауральными ритмами. Считается, что ритмы в бета-диапазоне (от 14 до 30 Гц) связаны с повышением концентрации и бдительности, решением проблем и улучшением памяти.

В это время полезно практиковать медитации открытого мониторинга. Бонус от подобной практики для нервной системы - ее спокойствие. Разум, привыкший к наблюдению, меньше подвержен крайностям и эмоциональным всплескам.

Вообще, любые практики медитаций полезны в это время. Можно следовать по классике Саматха и Випассана.

***

Такие несложные советы, часть из которых была мной услышана много лет назад на фестивале здоровья в Библиотеке имени Ленина, надеюсь, сделают наш мир чуточку краше.