Сначала несколько слов о ДАО в целом.
Даосизм рассматривает мироздание, как взаимодействие положительно и отрицательно заряженных электромагнитных полей. Ци — это обобщенный термин, понятие, подразумевающее оба вида этих энергетических полей; это энергия пищи, воздуха, Луны, Солнца и звезд, питающая все живое.

Чтобы в электрической цепи возник ток, необходимо подключить к ней положительный и отрицательный полюсы батареи; аналогичным образом нормальное функционирование нашего организма зависит от взаимодействия положительной (Ян) и отрицательной (Инь) составляющей Ци.

Возникновение тока и разность потенциалов может быть также описана через перекидывание монад (любой процесс, завершаясь, переходит в свою противоположность, что дает новый импульс к дальнейшему развитию).

Инь — аналог отрицательного полюса батареи, является воплощением спокойной, прохладной, «нежной» энергии; ассоциируется с женским началом. Ян соответствует положительному заряду, воплощает горячую, подвижную, летучую энергию, свойственную мужскому началу. И ту, и другую энергию люди транслируют независимо от гендера.

Подход к вопросам здоровья в даосизме коренным образом отличается от западной концепции. Даосские методики всегда направлены на внутреннее совершенствование тела, на развитие и укрепление внутренних органов, связок, костей и желез.

Существует масса упражнений на энергетический массаж органов и дыхание через органы. Здесь в будущем будет ссылка на шорт-лист рекомендуемых упражнений.

Внутренние органы и железы нашего тела вырабатывают Ци, которая окутывает человека в виде кокона. Кокон может быть нарушен и тогда энергия утекает. Необходимо постоянно диагностировать свою оболочку и латать прорехи, даже если у вас нет цели стать бабочкой.

Первые признаки нарушения оболочки и функционирования Ци.

• проблемы со сном — как чрезмерная дневная сонливость, так и бессонница или чувство усталости после пробуждения;
• отсутствие мотивации;
• перепады настроения, подавленное самочувствие;
• чувство слабости, частые заболевания и инфекции;
• головные боли, мигрень, насморк, боль в горле или желудочные проблемы;
• мышечные и суставные боли;
• постоянный стресс;
• пищевая зависимость.

Где основные зоны риска?

Плохая энергия попадает в человека через рот. С пищей или словами в том числе. Иногда такое может происходить во сне.

Что с этим делать?

Плохая энергия корректируется в первую очередь дыханием. Вместе с дыханием ее можно выпускать, очищать.

Даосские оздоровительные методики в качестве основной цели именно что подразумевают тренировку способности человека вырабатывать Ци.

Хорошая новость в том, что возможна регенерации внутренних органов и желез. К счастью для нас, мы обладаем способностью восстановления ресурсов организма за счет впитывания и переработки Ци. Об упражнения позже, когда сама в них хорошенько разберусь. Пока кроме растяжки не могу ничего рекомендовать универсального.

Кроме того, мы можем помогать себе, добавляя в пищу недостающие элементы. Некоторые прибегают к внутривенным инъекциям (я имею ввиду в первую очередь железо).

С витаминами и микроэлементами можно рассчитать свой личный набор любым удобным для вас калькулятором и привязать его к времени суток, когда употребление тех или иных витаминов даст наибольший эффект. При этом не забывать, что одни витамины могут гасить эффект от других, и не принимать их одновременно.
Для ленивых лучше использовать уже составленные медиками мульти витаминные наборы и курсы, чем кастомизировать самостоятельно.

Далее не забыть про Активные добавки.

Коэнзим Q10 - антиоксидант и массой полезных свойств. Отбиваемся от всего что рушит наш организм.

Коллаген - главный структурный белок в нашем организме. С возрастом выработка коллагена начинает сокращаться, поэтому прием дополнительно не помешает.

НЖК (незаменимые жирные кислоты) — omega-III и omega-VI способствуют умственной регенерации, то есть возвращению правильного умственного равновесия. Их особенно рекомендуют при стрессах, переутомлении и слабости.

Далее относительная экзотика.

Спирулина — снабжает всеми ценными питательными веществами, благодаря чему восполняется их дефицит из пищи, а также поддерживает сохранение энергии и восстановление поврежденных тканей.

Хлорелла — оказывает очищающее действие, ее можно использовать как часть детоксикации. Она выводит из организма токсины и вредные соединения, поставляемые вместе с обработанной пищей. Кроме того, хлорелла поддерживает естественное очищение организма, благодаря чему наши системы потребляют меньше энергии.

Список можно продолжать бесконечно и варьировать. Например, в качестве НЖК принимаю постоянным курсом льняное масло, и сезонно очищаю организм через чагу.

Здесь продолжение точно следует)